Top articles
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C'est reparti mon kiki ! (?)
Voilà 6 mois que je suis dans le flou. Grosse blessure (désinsertion du soléaire droit sur 45mm), coup au moral, plus d'envie, d'autres problèmes à gérer... et les semaines s'égrainent sans réel objectif. Aprés 9 semaines d'arrêt total, la reprise fût...
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[CR] Semi de la Coulée Verte 18/10/2009
Les conditions sont bonnes 15-16°C, du soleil et un peu de vent... mais rien à voir avec celui qui a soufflé cette semaine. 45 min avant le coup de pistolet, je pars m'échauffer en compagnie de Siegfried Proux (AALRA). On opte pour un échauffement à la...
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Kiki dans le désert !
Un petit mot d'encouragement pour un ami que je connais depuis que je suis gamin : Il m'a supporté lors des tumultueux retours de compétition dans les bus de l'ASPTT et du PEC. J'ai par la suite, après avoir été tatoué et vacciné, découvert son "Bordeaux...
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Semi de la Coulée Verte 16/10/2011
Après la séance de mercredi Sieg me demande : "tu comptes partir sur quel rythme pour le semi ?" Je réponds : "bah j'en sais rien, on verra bien..." Et pour voir, j'ai vu ! Mais qu'est-ce qui m'a pris, moi qui ne part jamais vite et qui court de façon...
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C'est la fête à la grenouille
A J-3, les yeux sont rivés vers le ciel et c'est pas folichon... Vous pouvez voir par vous même sur le site météo des voileux : www.windguru.com/fr/index.php?sc.=157 C'est plus pointu que les pictogrammes fourre-tout de Météo France. Aussi, je pourrai...
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Entraînements du 19 au 25 sept
Après un petit run sympathique à Breuil Magné l'entraînement reprend son cours... Lundi 19 : Matin 1h30 + Soir Bondissements Mardi 20 : Muscu Mercredi 21 : VMA 20X400 récup 45" temps 1'10"/1'09" et le der 1'07" Merci Sieg et Igor ;-) Jeudi 22 : 1h15 footing...
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On l'a presque fait !
Quel fantastique week-end ! L'étape de Metz est à marquer d'une pierre blanche ! En hors d'oeuvre : 800 bornes de mini bus dans la joie et la bonnne humeur pour une arrivée sous la flotte. Nous décidons de ne pas sortir les vélos et de faire le traditionnel...
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Entraînements semaine 4 [25 - 31 janvier 2010]
Après 3 semaines d'entraînements, un constat s'impose : je manque cruellement de rythme ! En même temps à ce stade, c'est normal... j'ai accumulé pas mal de Kms et j'ai soulevé de la fonte en peu de temps, donc je suis un peu carbo. Il me faut du temps...
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Vidéos du Marathon de La rochelle 2010
Voici un lien vers l'excellent site Runinlive, une référence dans le milieu de la course à pied. Vous y trouverez des reportages vidéos sur le marathon de La Rochelle : http://www.runinlive.com/info/marathon-de-la-rochelle-serge-vigot-2010-le-film-de-la-course-en-ligne.html...
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Run Ever... en haut de l'affiche !
Un petit mot sur mon partenaire Run Ever qui, après le stress de l'ouverture, prend son rythme de croisière. Prévoyant, à l'approche du semi de Niort et du marathon de La Rochelle, Sébastien a fait le plein de "Pack Marathon". Les coureurs sensibles aux...
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15 derniers jours de la prépa marathon
Dernières semaines de prépa... le gros du travail est derrière. Maintenant il faut récupérer sans perdre trop de rythme, la fraîcheur est indispensable pour affronter les 42 kms et 195m. Bonne chance à tous... enfin... plutôt bon courage car il en faudra...
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Entraînements semaine 31 [27 juillet - 2 août]
Ce sera un deuxième semaine de décompression axée sur la récupération. Je vais rester actif mais toutes les séances seront faites facilement sans "taper dedans"... puis je partirais pour quelques jours en Espagne au guidon de mon FZ1 Fazer pour un road...
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Résolutions 2011 !
Bon après un mois sans sport... sauf 2 tentatives de footing vite avortées à cause d'un genou douloureux, j'ai décidé que l'heure de la reprise était venue. Après 1 mois consacré à l'ouverture du magasin, il est temps pour mon équilibre physique et psychique...
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Objectif moins de 2h30
... bah oui j'ai décidé que si je devais me lancer dans cette aventure, il fallait que ce soit motivant ! Je ne me vois pas aligner les bornes pour juste finir mon premier marathon... même si c'est déjà un sacré objectif. Je pense que j'ai le potentiel...
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courtoujours
Malins comme vous êtes, vous avez certainement aperçu le nouveau logo qui orne la rubrique "Mes partenaires" C'est celui de courtoujours un site de vente en ligne de T-Shirts au design "running". Son créateur, Sébastien (un Rochelais), s'est lancé dans...
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Entraînements S-4 [1er au 7 novembre]
Je suis un peu à la bourre pour la tenue de mon blog... mais avec le magasin mon temps est compté. De ce coté, les choses avancent. Jugez en par vous-même : www.runever.larochelle.over-blog.com C'est ma dernière grosse semaine. Suivront une semaine de...
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Entraînements 7 au 21 février 2011
Pffff c'est pas folichon cette reprise... en surpoids je patauge dans la semoule... pas évident de prendre plaisir mais je sais que ça va revenir. Patience. Une règle d'or en course pied : soit ne jamais couper, soit ne jamais reprendre !!!! Lundi 7 :...
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Entraînements semaine 30 [20-26 juillet]
Le programme va être beaucoup plus léger. Il faut régénérer l'organisme avant d'attaquer la longue préparation du marathon de La Rochelle. Habituellement, je coupe assez brutalement et cela rend la période de reprise difficile, longue et très contraignante....
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Demandez le programme !
Une longue préparation qui va me mener jusqu’au marathon de La Rochelle (fin novembre) commence. Inutile de débuter la préparation foncière spécifique au marathon car il me reste 4 mois avant l’objectif et il ne faut pas que je me flingue tout de suite...
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Entraînements semaine 40 [28 sept - 4 oct 2009]
Le début de semaine fût assez compliqué car j'étais 3 jours en formation sur Paris... Adaptabilité ! J'ai cumulé un peu de fatigue avec les trajets en train et le levé à 5h du mat... Oh oui la vie est dure ! Lundi 28 : 30' footing + 5X100m en 16" + 5X200m...
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Reprise !
Après une semaine de récup complète et un petit week-end en famille sur les bords du golfe du Morbihan, je relance la machine. Dur de se motiver après ce grand moment rochelais mais ceux qui me connaissent savent qu'il me manque quelque chose... Je vais...
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Entraînements semaine 5 [1er au 7 février 2010]
La saison de cross est terminée. Je ne participerai pas aux "Inter" pour me consacrer à d'autres objectifs. Les préparations "à l'arrache" sur 3 ou 4 semaines ne permettent pas de bâtir un entraînement structuré. J'ai besoin de me redonner un peu d'air...
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Entraînements semaine 18 [3 - 9 mai 2010]
Après un WE chargé, la semaine va decrescendo afin d'arriver frais pour les interclubs. La forme n'est pas encore au top. Je ne suis pas à la rue mais, après 3 semaines d'entraînements seulement, je sens que je manque de spécifique... Bref, je ne sais...
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Entraînements S-3 [8 au 14 novembre]
Cette semaine j'avais décidé de lever le pied... heureusement car la fatigue commence à se faire sentir : une petite douleur au genou gauche à surveiller et les mollets qui me tirent. Avec le magasin je ne récuprère pas comme je le souhaite, c'est beaucoup...
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France 3 Atlantique 23/11/2009
Ce dimanche, avec Siegfried Proux (AALRA) nous avons tourné un reportage pour illustrer le marathon de La Rochelle. Sous la caméra de France 3 Poitou-Charentes nous avons trotté sur le stade Bouffénie et dans les allées du Mail. Vous pouvez nous retrouver...