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Publié le par juliencottinrunning

Une longue préparation qui va me mener jusqu’au marathon de La Rochelle (fin novembre) commence.

Inutile de débuter la préparation foncière spécifique au marathon car il me reste 4 mois avant l’objectif et il ne faut pas que je me flingue tout de suite en puisant inutilement dans mes réserves.

Pendant une période de 4 à 6 semaines je vais travailler tous les registres (Vitesse, VMA, Seuil, PPG…) afin de construire un base solide pour ensuite enchaîner, vers la fin septembre,  avec le travail plus spécifique et commencer à avaler des Km.

 

J’ai programmé quelques compétitions pour m’étalonner tout au long de ma préparation, mais en aucun cas, elles ne constituent des objectifs. Elles seront certainement le support d’entraînements spécifiques :

 

06 septembre 10 km de St Agnant (17)

26 septembre 10 km de Breuil Magné (17)

04 octobre 20 km de Rochefort (17)

18 octobre Semi de Niort (79)

01 novembre 10 km de Tonnay Charente (17)

29 novembre Marathon de La Rochelle (17)

 

Je ne suis pas encore certain d’enchaîner le 10 Km de Breuil Magné + le 20 Km de Rochefort + le Semi de Niort… je prendrai la décision fin septembre suivant ma forme du moment et mon état de fraîcheur (le 20 km de Rochefort risque de sauter).

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papa 08/09/2009 12:26

alors,ces 10 km de st Agnant? et comment va notre petite fille(toujours aussi endurante que son papa???)

juliencottinrunning 08/09/2009 14:10


  bah faut lire le blog ! Clique sur le bandeau vert "juliencottinrunning" en haut et tu reviens sur la page
de garde avec le compte rendu de l'épreuve.
tu as aussi des photos : Clique sur l'album route


papa 29/08/2009 10:21

comme aurait dit ton grand père:"bein mon colon,c'est du boulot!" et vous arrivez à quelle heure?

juliencottinrunning 31/08/2009 08:49