Entraînements S-3 [8 au 14 novembre]

Publié le par juliencottinrunning

Cette semaine j'avais décidé de lever le pied... heureusement car la fatigue commence à se faire sentir : une petite douleur au genou gauche à surveiller et les mollets qui me tirent.  Avec le magasin je ne récuprère pas comme je le souhaite, c'est beaucoup de fatigue nerveuse et là je dois avouer que j'arrive à mes limites. Bah en même temps je n'ai pas à me pleindre car personne ne m'a obligé à me lancer dans tous ces challenges en même temps !

Côté positif le magasin avance bien : www.runever.larochelle.over-blog.com

 

Lundi 8 : Footing 50' + 12X100m en 16"/15" récup 100m trot

Mardi 9 :

Midi : 1h footing

Soir : 30' + 12X500m récup 50"  en 1'30" sans forcer et facile

Mercredi 10 : Footing 40' arrêt car douleur au genou !

Jeudi 11 : repos

Vendredi 12  : 1h30 de PPG, abdos, gainage

Samedi 13 : 30' + 3000-2000-3000-2000-3000 (allure marathon et semi) temps : 10'13" - 6'30" - 10'13" - 6'25" - 10'08"

Dimanche 14 : sortie longue 1h45 25,4 kms parcourus sous la pluie, dans une forêt grasse à souhait... sacré trail !

Publié dans Entraînements

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DAB 20/11/2010 16:45


Allez 8 jours et c'est fini et ça commence , pourvu que le temps soit pas trop dégueu j'ai un peu peur ...