C'est reparti mon kiki ! (?)

Publié le par juliencottinrunning

Voilà 6 mois que je suis dans le flou. Grosse blessure (désinsertion du soléaire droit sur 45mm), coup au moral, plus d'envie, d'autres problèmes à gérer... et les semaines s'égrainent sans réel objectif.

Aprés 9 semaines d'arrêt total, la reprise fût longue et pénible. Vélo 2 puis 3 fois par semaine... puis un peu de course à pied... progressivement je me suis remis en marche. Pour dépanner je me suis mis au service du collectif avec le Tri Club de Châtellerault pour les 2 dernières étapes du championnat de D2 de duathlon. Mais hors de forme je n'ai été qu'un piètre renfort. Je me suis fait plaisir en vélo et avec l'équipe lors des déplacements c'est déjà ça . Mais malheureursement on a pas pû éviter la descente en D3. J'ai également participé aux Interclubs sur 5000m car ça c'est sacré les interclubs ! Les temps autour de 16' sont mauvais mais l'objectif était de voir où j'en étais... et j'ai vu !   

Heureusement la patience et l'abnégation finissent toujours pas payer et depuis quelques jours je sens un net regain de forme. Après un travail foncier sur le mois de juin à base de footing long + 1 séance de seuil + 1 séance de VMA j'ai enfin réalisé une séance encourageante lundi matin :

5 séries de 1000 + 500 avec récup 1' et 2'30" entre les séries. : 3'07"-1'29"   3'06"-1'29"   3'06"-1'28"   3'05"-1'28"   3'04"-1'27"  c'est pas le Pérou mais je me suis fait plaisir et les senstions étaient bonnes. Seule ombre au tableau après chaque séance le mollet droit devient raide et tire. Je gère l'affaire à base de séances de Compex et de massage mais j'ai peur que ça relâche donc je ne suis pas totalement libéré.

Maintenant l'objectif va être de se faire plaisir et de courir après les jambons. Je commence dés samedi sur les 14 kms de Laleu... on verra où j'en suis.

 ducson-001.jpg

Je profite de cet article pour vous encouragez à rencontrer les responsables de l'association Les Enfants de Duc Son. Ils apportent une aide matériel à l'orphelinat de Duc Son au Vietnam (200 orphelins). Vous croiserez sûrment des bénévoles de l'association dans les pelotons. Ils portent un T-Shirt avec ce logo. N'hésitez pas à leur demander des renseignements sur leur projet. Et si vous êtes sensibles à leur combat, vous pouvez adhérez et/ou apportez vos dons à l'association. Pour tout renseignement : contact@duc-son.org ou 06 01 80 89 03.

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courir17 03/07/2013 22:10

as tu réussi a te remettre de cette blessure ?

© Fred 26/11/2012 11:03

bravo pour ton marathon, je t'ai vu sur France 3. Quelques secondes de ton record, c'est beau.
Bonne récup'

juliencottinrunning 02/01/2013 14:04



Merci fred



robocop 07/10/2012 14:29

Bon c'est bien t'as repris! Maintenant tu cours... mais tu n'écris plus... Alors raconte un peu!

juliencottinrunning 02/01/2013 14:04



Manque de temps désolé ;-)



david de juillé 27/07/2012 22:00

salut julien content de voir que tu reviennes ! dégoûter pour ta blessure content que tu puisses recourrir! et je constate beaucoup de personnes autour de moi qui se blessent à croire que l'on
écoute pas assez notre corps a ses moindre signaux avant courreur! pour moi idem un pincement de nerf entre les disques ou les vertebres résultat 1 semaine d'arret de running aujourd'hui ça va
mieux, demain je cours un 10 km trail on va voir se que ça donne!

juliencottinrunning 02/01/2013 14:06



désolé pour le temps de réponse mais je suis au taquet


oui faut écouter et savoir faire des brakes pour récupérer... mais si on pouvait prévenir toutes les blessures ce serait le top !



Olivier 24/07/2012 22:50

Ca faisait longtemps que nous n'avions pas eu de tes nouvelles. Et même si on ne se connaît pas, pratiquer la même discipline procure les mêmes sensations, le même plaisir...et des blessures!
arrêté 2mois pour ma part à cause d'une tendinite, la reprise se fait très progressivement : mais quand c'est reparti, le niveau de pratique semble bien secondaire : l'essentiel est de partager sa
passion avec d'autres personnes, les entraînements, les compét'...et combler le grand vide ressenti pendant la blessure! Quant au niveau, il n'y a aucun doute qu'il va revenir au top, car on a fait
le plein de motivation pendant la période de repos forcé...et ça fera la différence cet hiver, quand les conditions météo rudes rendront les séances laborieuses.
Bon courage pour la suite!!!

juliencottinrunning 02/01/2013 14:07



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