entrainements

Dernières semaines de prépa... le gros du travail est derrière. Maintenant il faut récupérer sans perdre trop de rythme, la fraîcheur est indispensable pour affronter les 42 kms et 195m. Bonne chance à tous... enfin... plutôt bon courage car il en faudra...

Encore une bonne semaine d'entraînement... un peu moins de kilométrage tout de même. La fin de la prépa approche, le prochain objectif : faire du jus ! Je tenais à remercier Sieg et Igor pour m'avoir accompagné sur quelques séances sur piste... et bah...

Houlà ça fait un bon moment que je n'ai pas donné de nouvelles... je suis en pleine bourre ! Après le semi de Niort j'ai réorienté vers le volume et j'ai envoyé du lourd. Jugez par vous - même : Lundi 17 : Vélo 40' + étirements + sauna 20' Mardi 18 :...

Une petite quinzaine s'est écoulée sans vous donner de nouvelle, la faute à beaucoup de taff... tant mieux ! Je suis particulièrement fatigué en ce moment : la prépa, le mag, ma fille... ça fait beaucoup mais quand on aime on ne compte pas ! Concernant...

Après un petit run sympathique à Breuil Magné l'entraînement reprend son cours... Lundi 19 : Matin 1h30 + Soir Bondissements Mardi 20 : Muscu Mercredi 21 : VMA 20X400 récup 45" temps 1'10"/1'09" et le der 1'07" Merci Sieg et Igor ;-) Jeudi 22 : 1h15 footing...

Voilà c'est officiel, je rejoins le sympatique club d'Aigrefeuille d'Aunis. La personnalité trés attachante du Président, Joël Louis, y est pour beaucoup... en plus la municipalité s'est dotée d'une magnifique piste 4 couloirs... un must ! Et c'est à...

Après un petit 10kms à St-Agnant pour relancer la saison, l'entraînement se poursuit... Lundi 5 : repos Mardi 6 : Midi 1h45 muscu et soir footing 1h30 21,4 km parcourus en 1h27 Mercredi 7 : Midi 40' cool et soir VMA 15x400m en 1'09'' récup 45" der en...

Après un 1er 10 Kms sans grand intérêt... je continue à me préparer de façon régulière : c'est une première pour moi cette année ! ! ! Les jambes reviennent petit à petit mais il reste beaucoup de chemin à parcourir pour revenir à un niveau acceptable......

L'entraînement de course à pied a repris... reste à voir si je vais arriver à être suffisamment disponible, assidu et motivé pour me lancer à l'assaut d'objectifs forts... qui vivra verra ! Pour me motiver un peu je vous livre mon programme d'entraînement...

Cette semaine marque mon retour à la compétition... et oui enfin ! Je vais participer au championnat régional de Duathlon... pour défier une belle brochette de Boys Band. Pour me reconnaître c'est simple... moi c'est le poilu ! ! ! C'est un changement...