Une nouvelle semaine qui me conduira au mois de novembre. L'échéance approche, les séances spé marathon sont plus longues pour s'imprégner des sensations de courses. Lundi 26 : Midi : 30' footing + 5X100m en 16" récup 20" + 5X200m en 33" récup diago +...

Le début de semaine est consacré à la récup. : Après le semi mes quadriceps étaient bien courbaturés. Un truc de dingue ! Ensuite j'enchaine par du lourd : Lundi 19 : Footing 1h cool Quadris explosés Mardi 20 : Repos Mercredi 21 : footing 50' + 12 lignes...

Les conditions sont bonnes 15-16°C, du soleil et un peu de vent... mais rien à voir avec celui qui a soufflé cette semaine. 45 min avant le coup de pistolet, je pars m'échauffer en compagnie de Siegfried Proux (AALRA). On opte pour un échauffement à la...

Après 2 grosses semaines (bien qu'elles n'aient que 7 jours comme toutes les autres !) je vais relâcher un peu à l'approche du semi de Niort. Comme c'est mon premier, je ne veux pas partir les jambes trop chargées... Je vous avez promis un scoop... le...

Je tenais à remercier Patrick pour son soutien sportif et matériel. Qui c'est Patrick ? ? ? Bah, c'est le gérant de RUNNING 17 , qui comme son nom l'indique est le spécialiste du running en Charente Maritime. Vous trouverez tout ce qu'il faut dans son...

Avec un petit peu de retard voici le plan de la semaine. C'est encore bien chargé... en même temps quand on prépare le marathon faut se farcir des bornes ! Attention... bientôt un scoop sur ce blog ! ! ! ! Lundi 5 : Matin : muscu (squats, ischios, quadri,...

Le début de semaine fût assez compliqué car j'étais 3 jours en formation sur Paris... Adaptabilité ! J'ai cumulé un peu de fatigue avec les trajets en train et le levé à 5h du mat... Oh oui la vie est dure ! Lundi 28 : 30' footing + 5X100m en 16" + 5X200m...