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Entraînements du 19 au 25 sept

Entraînements du 19 au 25 sept

Après un petit run sympathique à Breuil Magné l'entraînement reprend son cours... Lundi 19 : Matin 1h30 + Soir Bondissements Mardi 20 : Muscu Mercredi 21 : VMA 20X400 récup 45" temps 1'10"/1'09" et le der 1'07" Merci Sieg et Igor ;-) Jeudi 22 : 1h15 footing...

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Entraînements du 12 au 19 sept 11

Voilà c'est officiel, je rejoins le sympatique club d'Aigrefeuille d'Aunis. La personnalité trés attachante du Président, Joël Louis, y est pour beaucoup... en plus la municipalité s'est dotée d'une magnifique piste 4 couloirs... un must ! Et c'est à...

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Entraînements du 5 au 11 sept 2011

Entraînements du 5 au 11 sept 2011

Après un petit 10kms à St-Agnant pour relancer la saison, l'entraînement se poursuit... Lundi 5 : repos Mardi 6 : Midi 1h45 muscu et soir footing 1h30 21,4 km parcourus en 1h27 Mercredi 7 : Midi 40' cool et soir VMA 15x400m en 1'09'' récup 45" der en...

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