Entraînements semaine 42 [12 - 18 octobre]

Publié le par juliencottinrunning

Après 2 grosses semaines (bien qu'elles n'aient que 7 jours comme toutes les autres !) je vais relâcher un peu à l'approche du semi de Niort.
Comme c'est mon premier, je ne veux pas partir les jambes trop chargées...

Je vous avez promis un scoop... le voici :
Ces derniers temps, un peu las, j'hésitais à reprendre une licence FFA.
Finalement, après mûres réflexions, j'opte pour le changement d'air... et je signe au Stade Niortais.
C'est proche, plus pratique et puis ils sont sympas... Danielle j'arrive !!!!!!!

Lundi : Repos

Mardi : 45' footing + 3000m allure semi récup 3' + 6X500m récup 100m trot (allure 1'30"/1'25")

Mercredi  : Footing cool 1h

Jeudi :  Footing 30' + 10 X 30"/30" cool

Vendredi : Repos

Samedi : 25' + 6 lignes droites.

Dimanche : Semi de la Coulée Verte



Publié dans Entraînements

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David B 19/10/2009 09:25


Bienvenue chez nous :-)


juliencottinrunning 20/10/2009 20:51



On va voir si le blanc ça me va...



chris 18/10/2009 09:26


Le temps est idéal aujourd'hui... bonne course !!!


juliencottinrunning 19/10/2009 08:06


merci ça c'est bien passé !


--MaT-- 16/10/2009 17:48


lol, ça c'est un scoop !!! Hé, j'ai encore mon maillot si tu veux ? Je te le signe et je te poste, mdr... bon en tout cas mes félicitations. Bon choix, le rouge et blanc ça fait du rose (quand on
dépasse 20 km/h) donc tu seras beau comme un c ... ottin !


juliencottinrunning 17/10/2009 22:10



merci pour ta proposition mais le XS ça me sert un peu trop



ludo 13/10/2009 22:00


ah, c'est donc ça!! moi qui voyais un décrassage post semi avec Gébré dans la forêt de Benon à 22 km/h, j'avais donc tout faux! félicitations en tout cas pour cette signature!! n'en oublie pas pour
autant les "12-14"!! ;-))

à bientôt!


juliencottinrunning 14/10/2009 08:05


mais non, l'un n'empêche pas l'autre !