[CR] 10 Kms St Agnant (06/09/2009)
Finalement le cru 2009 fût du même tonneau que celui de 2008 :
3'15" au premier kilo, la course est partie sur un rythme tranquille.
Visiblement personne ne se sentait d'attaque pour tenter un départ canon... tant mieux !
Je profite de cette langueur matinale pour m'échapper en compagnie de Siegfried Proux (AALRA).
Nous nous relayons jusqu'au 4ième Kilo...puis Sieg lâche doucement mais irrémédiablement.
J'essaye de relancer le rythme en solo mais mes jambes ne l'entendent pas de cette oreille et se montrent rétives à l'effort.
Voyant l'écart assez net je me dis que finalement elles ont raison et que ça va bien comme ça...
Le temps final est de 33'07". Laborieuse la rentrée !
Je retiens 2 enseignements de cette sortie dominicale :
- Je manque de rythme ce qui est normal vu la période et l'avancement de ma préparation.
- L'effort ne m'a pas vraiment marqué, je vais pouvoir enchaîner les entraînements derrière.
Et puis un jambon c'est toujours bon à prendre
Résultats 2009 :
3'15" au premier kilo, la course est partie sur un rythme tranquille.
Visiblement personne ne se sentait d'attaque pour tenter un départ canon... tant mieux !
Je profite de cette langueur matinale pour m'échapper en compagnie de Siegfried Proux (AALRA).
Nous nous relayons jusqu'au 4ième Kilo...puis Sieg lâche doucement mais irrémédiablement.
J'essaye de relancer le rythme en solo mais mes jambes ne l'entendent pas de cette oreille et se montrent rétives à l'effort.
Voyant l'écart assez net je me dis que finalement elles ont raison et que ça va bien comme ça...
Le temps final est de 33'07". Laborieuse la rentrée !
Je retiens 2 enseignements de cette sortie dominicale :
- Je manque de rythme ce qui est normal vu la période et l'avancement de ma préparation.
- L'effort ne m'a pas vraiment marqué, je vais pouvoir enchaîner les entraînements derrière.
Et puis un jambon c'est toujours bon à prendre
Résultats 2009 :
| 1 | 33'07" | COTTIN Julien | PEC - 12/14 Niort |
| 2 | 33'46" | PROUX Siegfried | AALRA |
| 3 | 34'14" | BALLUAIS Sylvain | Rochefort AC |
| 4 | 34'16" | DEGUITRE Jean-Marie | AALRA |
| 5 | 34'24" | BILLOT Gilles | AC St Palais |
| 6 | 34'52" | JULIEN Laurent | SA Bayeusain |
| 7 | 35'02" | PY Stéphane | Stade Niortais |
| 8 | 35'04" | BOUHIER Philippe | AALRA |
| 9 | 35'25" | ROCHETEAU Eric | AALRA |
| 10 | 35'28" | PETORIN Jean-François | Athlé Tonnacquois |