10 kms St Médard en Jalles [14 mars 2010]

Publié le par juliencottinrunning

A St Médard, ça envoie du lourd !
14 coureurs en 31'00", 70 coureurs en 34'00" !
Toutes les conditions étaient réunies pour réaliser une perf : le parcours roulant, la météo clémente et un plateau dense et de qualité...
et  David Ramard (A3T) ne s'est pas gêné pour la réaliser. Il remporte l'épreuve en 29'27". Il signe ce superbe chrono en pleine préparation pour le marathon de Paris et après une semaine chargée. Bravo à lui, c'est de très bon augure pour la suite de sa saison. Il devance un gros poisson, le 10ème du dernier championnat de France de cross long, Benjamin Malaty (US Talence), qui a dynamité l'épreuve pour finir en 29'29". Anthony Guillard (Montaigu) complète le podium en 30'15". .

Les résultats complets :
link

La course est partie sur les chapeaux de roues... je passe le premier kilo (en faux plat montant) aux alentours de la 20ième place en 3'00" !
Ce temps de passage m'effraye. Je n'ai pas réalisé de course significative depuis ma reprise et je ne suis pas persuadé de tenir ce rythme... Je manque de repère à ce niveau et je décide de jouer la prudence en levant le pied, conscient de laisser échapper le TGV de tête. Je vais faire quelques kilomètres avec Lionel Lamy. Nous passons au 5ème kilo en 15'20" et nous faisons la jonction avec quelques coureurs lâchés par le groupe de tête. J'assume quelques bons relais entre les 5ème et 8ème kilos pour maintenir l'allure du groupe. A l'abord du dernier faux plat montant je suis bien placé, je vais jouer la 10ième place... Mais sur le stade d'arrivée, satisfait de réaliser la perf recherchée, je manque de ressource mentale et de "gnak" pour sprinter et je me fais déborder dans les derniers 150m.
Je franchis la ligne d'arrivée 14ème en 31'00"... arrrfffff à 1" près c'était beau !
Frustrant mais il faut relativiser : c'est 3" de mieux que l'an dernier avec une préparation post marathon complètement différente et totalement nouvelle pour moi. C’est rassurant, je suis en forme ascendante et mon entraînement porte ses fruits. Maintenant cap sur Angoulême.

A noter la bonne préstation de Cyril Boche (US Thouars) qui réalise 31'38", record personnel et peut-être bien le record espoir de la ligue...

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Dab 18/03/2010 21:29


Bon, ça sent bon pour angoulême......sinon je passe voir baldo ce w-e, si tu as un message, n'hésite pas et vive la st PatriCk!!!!! (vivement l'après course.......)


juliencottinrunning 19/03/2010 11:29


bah toi c'est le WE qui sent bon. attention au Baldo, il va te fair ele coût de la tireuse.
Sinon mon message :"tchin les gars" !


Jerome16 16/03/2010 09:30


Nanméoh!!!!! mais c qu'il chambre en plus!!!!! lol,
Le chemin je le connais suis un local de l'étape, Tu sais moi je sors pas trop quand y'a du froid et du vent préfére rester dans ma grotte lol,,,
pour les kenyans t'as des infos ?


--MaT-- 15/03/2010 17:23


Bravo Juju !!! Sacrée perf de début de saison ... je te souhaite bon courage pour la suite et tu sembles bien t'éclater donc continue ;)


juliencottinrunning 16/03/2010 08:41


 merci


Stéphane B 15/03/2010 17:09


17'20" au 5ieme ! sacré acceleration dans la 2 ieme partie ! lol


juliencottinrunning 16/03/2010 08:43


 oups la coquille... plus c'est énorme moins plus ça passe
il fallait lire 15'20" et non 17'20".
merci pour te lecture attentive.


Jerome16 15/03/2010 16:47


Hello l'artisite,,
félicitation pour ton chrono le plateau avait l'air super relevé,
Super réçit on a l'impression de vivre la course avec toi et d'y etre.
RDV a Angoulème, en espérant que tu descende sous les 30'38,
Jerome


juliencottinrunning 16/03/2010 08:46


ok RDV à Angoulême... si tu trouves le chemin et s'il n'y a pas trop de vent
après pour le chrono on verra... y a beaucoup  de paramètres qui rentrent en jeux et je n'ai pas de marge à ce niveau.
Va y avoir du Kenyan cette année... pourvu que la course ne parte pas trop vite